/* Base equivalente a la que ponía la plataforma anterior, para que el diseño
   siga comportándose igual dentro de una app Next.js. */
:root{box-sizing:border-box;padding-top:env(safe-area-inset-top,0px);padding-bottom:env(safe-area-inset-bottom,0px)}
html{scroll-padding-top:env(safe-area-inset-top,0px)}
img{max-width:100%}
[hidden]{display:none!important}

:root{
  --bg:#F7F6F1; --surface:#FFFFFF; --surface-2:#EFEEE7; --surface-3:#E4E2D9;
  --ink:#121210; --ink-2:#4D4D48; --ink-3:#82827A;
  --line:#E3E1D8; --line-2:#CECCC1;
  --accent:#7A6000; --accent-fill:#FCDE5A; --accent-ink:#121210; --accent-soft:#FDF3C9; --accent-line:#E4CE79;
  --ok:#2C7A46; --ok-soft:#DEF0E4; --warn:#9A5B08; --warn-soft:#F8EAD5; --bad:#A93B27; --bad-soft:#F7E2DD;
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  --shadow:0 1px 2px rgba(18,18,16,.06), 0 6px 18px -10px rgba(18,18,16,.24);
  --r:10px; --r-s:7px;
  --fd:"Oswald", "Helvetica Neue", Arial, sans-serif;
  --fb:"Roboto", "Helvetica Neue", Arial, sans-serif;
  --fm:"JetBrains Mono", ui-monospace, "SFMono-Regular", Menlo, monospace;
}
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:root[data-theme="dark"]{
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*{box-sizing:border-box}
html,body{height:100%}
body{margin:0;background:var(--bg);color:var(--ink);font-family:var(--fb);font-size:0.9375rem;line-height:1.5;-webkit-font-smoothing:antialiased}
h1,h2,h3,h4{font-family:var(--fd);margin:0;text-wrap:balance;letter-spacing:-.01em}
button,input,select,textarea{font:inherit;color:inherit}
:focus-visible{outline:2px solid var(--accent);outline-offset:2px;border-radius:4px}
@media (prefers-reduced-motion: reduce){*{animation-duration:.01ms!important;transition-duration:.01ms!important}}

/* ---------- shell ---------- */
#app{display:flex;min-height:100%;flex-direction:column}
.topbar{display:flex;align-items:center;gap:12px;padding:10px 16px;padding-top:calc(10px + env(safe-area-inset-top,0px));background:var(--surface);border-bottom:1px solid var(--line);position:sticky;top:env(safe-area-inset-top,0px);z-index:40}
.brand{display:flex;align-items:center;gap:10px;min-width:0}
.logo{width:28px;height:28px;flex:0 0 28px;border-radius:7px;display:block}
.brand b{font-family:var(--fd);font-weight:700;font-size:1rem;letter-spacing:.055em;white-space:nowrap}
.brand span{font-size:0.6875rem;text-transform:uppercase;letter-spacing:.12em;color:var(--ink-3);white-space:nowrap}
.topbar-right{margin-left:auto;display:flex;align-items:center;gap:8px}
@media(max-width:620px){.brand b{font-size:0.8438rem;letter-spacing:.04em}#roleTag{display:none}}
.shell{display:flex;flex:1;min-height:0;align-items:flex-start}
.side{width:212px;flex:0 0 212px;padding:14px 10px;position:sticky;top:var(--h-top);align-self:flex-start}
.side nav{display:flex;flex-direction:column;gap:2px}
.navbtn{display:flex;align-items:center;gap:10px;width:100%;text-align:left;background:none;border:0;padding:9px 11px;border-radius:var(--r-s);color:var(--ink-2);cursor:pointer;font-weight:600;font-size:1.0312rem}
.navbtn:hover{background:var(--surface-2);color:var(--ink)}
.navbtn[aria-current="page"]{background:var(--accent-soft);color:var(--accent);box-shadow:inset 3px 0 0 var(--accent-fill)}
.navbtn .ic{width:20px;flex:0 0 20px;font-size:1rem;display:grid;place-items:center}
.main{flex:1;min-width:0;padding:22px 24px 90px;max-width:1180px}
.tabbar{display:none}
@media (max-width:900px){
  .side{display:none}
  .main{padding:16px 16px 92px}
  .tabbar{display:flex;position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:50;background:var(--surface);border-top:1px solid var(--line);padding:6px 4px;padding-bottom:calc(6px + env(safe-area-inset-bottom,0px));overflow-x:auto;scrollbar-width:none}
  .tabbar::-webkit-scrollbar{display:none}
  .tabbar button{flex:1 0 auto;min-width:64px;background:none;border:0;padding:6px 2px;border-radius:var(--r-s);color:var(--ink-3);font-size:0.7812rem;letter-spacing:-.01em;font-weight:600;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:3px;cursor:pointer}
  .tabbar button[aria-current="page"]{color:var(--accent);background:var(--accent-soft)}
}

/* ---------- escala tipográfica ----------
   Todos los tamaños van en rem, así que este valor los gobierna a la vez.
   En el móvil sube un punto: la pantalla está más cerca pero es más pequeña,
   y el texto secundario (11-12px) se queda corto para leer de un vistazo.
   En monitores grandes sube otro poco para aprovechar el sitio. */
:root{--h-top:calc(56px + env(safe-area-inset-top,0px))}
html{font-size:16px}
@media (max-width:620px){ html{font-size:17px} }
@media (min-width:1600px){ html{font-size:17px} }

/* Por debajo de 16px reales, iOS hace zoom solo al tocar un campo y descoloca
   la pantalla. En el móvil ningún campo baja de ahí. */
@media (max-width:620px){
  input,select,textarea,button{font-size:max(16px, 1em)}
  .ex-tbl input,.sets-sub input,.food-tbl input,.ali-tbl input,.ali-tbl select{font-size:16px}
}

/* ---------- primitives ---------- */
.page-head{display:flex;align-items:flex-end;gap:14px;flex-wrap:wrap;margin-bottom:18px}
.page-head h1{font-size:1.5625rem;font-weight:700}
.page-head .sub{color:var(--ink-3);font-size:0.8438rem}
.spacer{margin-left:auto}
.btn{display:inline-flex;align-items:center;gap:7px;border:1px solid var(--line-2);background:var(--surface);color:var(--ink);padding:7px 13px;border-radius:var(--r-s);font-weight:600;font-size:0.875rem;cursor:pointer;white-space:nowrap}
.btn:hover{border-color:var(--ink-3)}
.btn.pri{background:var(--accent-fill);border-color:var(--accent-fill);color:var(--accent-ink)}
.btn.pri:hover{filter:brightness(1.08)}
.btn.ghost{border-color:transparent;background:transparent;color:var(--ink-2)}
.btn.ghost:hover{background:var(--surface-2);color:var(--ink)}
.btn.sm{padding:4px 9px;font-size:0.8125rem}
.btn.danger{color:var(--bad);border-color:transparent}
.btn.danger:hover{background:var(--bad-soft);border-color:transparent}
.btn[disabled]{opacity:.45;cursor:not-allowed}
.card{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);box-shadow:var(--shadow)}
.pad{padding:16px}
.grid{display:grid;gap:12px}
.chip{display:inline-flex;align-items:center;gap:5px;font-size:0.7188rem;font-weight:600;padding:2px 8px;border-radius:999px;background:var(--surface-2);color:var(--ink-2);letter-spacing:.01em;white-space:nowrap}
.chip.ok{background:var(--ok-soft);color:var(--ok)}
.chip.warn{background:var(--warn-soft);color:var(--warn)}
.chip.bad{background:var(--bad-soft);color:var(--bad)}
.chip.acc{background:var(--accent-soft);color:var(--accent)}
.lbl{display:block;font-size:0.6875rem;font-weight:600;text-transform:uppercase;letter-spacing:.09em;color:var(--ink-3);margin-bottom:4px}
.fld{display:block}
input[type=text],input[type=number],input[type=date],input[type=email],input[type=tel],select,textarea{
  width:100%;background:var(--bg);border:1px solid var(--line-2);border-radius:var(--r-s);padding:7px 9px;font-size:0.875rem}
textarea{resize:vertical;min-height:64px;line-height:1.45}
input:focus,select:focus,textarea:focus{outline:2px solid var(--accent);outline-offset:-1px;border-color:transparent}
.row{display:flex;gap:10px;flex-wrap:wrap}
.row>*{flex:1 1 150px;min-width:0}
.muted{color:var(--ink-3)}
.num{font-family:var(--fm);font-variant-numeric:tabular-nums}
.empty{text-align:center;padding:40px 18px;color:var(--ink-3)}
.empty h3{font-size:1.0625rem;color:var(--ink-2);margin-bottom:6px}
.sep{height:1px;background:var(--line);border:0;margin:16px 0}
.scroll-x{overflow-x:auto}

/* ---------- students ---------- */
.two{grid-template-columns:minmax(0,2fr) minmax(0,1fr);align-items:start}
@media(max-width:880px){.two{grid-template-columns:minmax(0,1fr)}}
.stu-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(250px,1fr));gap:12px}
.stu{position:relative;background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);box-shadow:var(--shadow)}
.stu:hover{border-color:var(--accent-line)}
.stu-main{display:flex;gap:12px;align-items:flex-start;text-align:left;width:100%;cursor:pointer;
  background:none;border:0;padding:14px;color:inherit;font:inherit;border-radius:var(--r)}
/* el botón de estado vive arriba a la derecha; en el escritorio aparece al pasar por encima */
.stu-arch{position:absolute;top:8px;right:8px;width:28px;height:28px;border-radius:7px;
  border:1px solid var(--line-2);background:var(--surface);color:var(--ink-3);
  font-size:0.875rem;line-height:1;cursor:pointer;display:grid;place-items:center;
  opacity:0;transition:opacity .15s}
.stu:hover .stu-arch,.stu-arch:focus-visible{opacity:1}
.stu-arch:hover{background:var(--accent-soft);color:var(--accent);border-color:var(--accent-line)}
@media (hover:none){.stu-arch{opacity:1}}
.av{width:38px;height:38px;flex:0 0 38px;border-radius:50%;display:grid;place-items:center;font-family:var(--fd);font-weight:700;font-size:0.875rem;background:var(--accent-soft);color:var(--accent)}
/* El nombre y el objetivo son <span>, y en un elemento en línea no funcionan
   ni overflow ni text-overflow: hay que pasarlos a bloque para que recorten
   dentro de la tarjeta en lugar de desbordarla. */
.stu-b{min-width:0;flex:1;display:block}
.stu-b .n{display:block;max-width:calc(100% - 26px);font-family:var(--fd);font-weight:600;font-size:0.9688rem;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap}
.stu-b .g{display:-webkit-box;-webkit-line-clamp:2;line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;max-width:100%;overflow:hidden;font-size:0.8125rem;color:var(--ink-3);margin-top:2px;line-height:1.35;white-space:normal;overflow-wrap:anywhere}
.stu-meta{display:flex;gap:6px;flex-wrap:wrap;margin-top:8px;max-width:100%}
.stu-meta .chip{max-width:100%;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;display:block}

/* ---------- tabs ---------- */
.tabs{display:flex;gap:2px;border-bottom:1px solid var(--line);margin-bottom:18px;overflow-x:auto}
.tabs button{background:none;border:0;border-bottom:2px solid transparent;padding:8px 12px;font-weight:600;font-size:0.9062rem;color:var(--ink-3);cursor:pointer;white-space:nowrap}
.tabs button:hover{color:var(--ink)}
.tabs button[aria-selected="true"]{color:var(--accent);border-bottom-color:var(--accent-fill)}

/* ---------- plan editor ---------- */
.wk{display:flex;gap:6px;flex-wrap:wrap;align-items:center;margin-bottom:14px}
.wk button{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:999px;padding:5px 13px;font-weight:600;font-size:0.8438rem;cursor:pointer;color:var(--ink-2)}
.wk button[aria-pressed="true"]{background:var(--ink);color:var(--bg);border-color:var(--ink)}
.day{margin-bottom:14px}
.day-head{display:flex;align-items:center;gap:8px;padding:11px 14px;border-bottom:1px solid var(--line);flex-wrap:wrap}
.day-head input.dn{flex:1 1 160px;background:transparent;border:1px solid transparent;font-family:var(--fd);font-weight:600;font-size:0.9688rem;padding:3px 6px}
.day-head input.dn:hover{border-color:var(--line)}
/* Con el reparto automático el navegador ensanchaba las columnas numéricas
   hasta llenar la pantalla. Con table-layout:fixed manda el ancho declarado y
   el sitio que sobra se lo quedan el nombre del ejercicio y las notas. */
.ex-tbl{width:100%;border-collapse:collapse;min-width:680px;table-layout:fixed}
.ex-tbl th{font-size:0.6562rem;text-transform:uppercase;letter-spacing:.09em;color:var(--ink-3);font-weight:600;text-align:left;padding:8px 8px;border-bottom:1px solid var(--line);white-space:nowrap}
.ex-tbl td{padding:5px 6px;border-bottom:1px solid var(--line);vertical-align:middle}
.ex-tbl tr:last-child td{border-bottom:0}
.ex-tbl input{background:transparent;border:1px solid transparent;padding:5px 6px;border-radius:5px}
.ex-tbl input:hover{border-color:var(--line-2)}
.ex-tbl .c-tag{width:52px}
.ex-tbl .c-n{width:26%;min-width:170px}
.ex-tbl .c-s{width:56px}
.ex-tbl .c-r{width:62px}
.ex-tbl .c-l{width:72px}
.ex-tbl .c-d{width:66px}
.ex-tbl .c-rpe{width:48px}
.ex-tbl .c-nt{width:auto}
.ex-tbl .c-act{width:118px}
/* Los campos de la tabla no llevaban type, así que la regla general de ancho
   no les aplicaba y cada uno ocupaba el ancho por defecto del navegador. */
.ex-tbl input{width:100%;min-width:0}
.ex-tbl td{overflow:hidden}
.ex-tbl .c-n input{font-weight:600}
.ex-tbl .num input{font-family:var(--fm);font-variant-numeric:tabular-nums;font-size:0.8438rem}
.rowacts{display:flex;gap:1px;opacity:.5}
.day:hover .rowacts,.rowacts:focus-within{opacity:1}
.iconbtn{background:none;border:0;cursor:pointer;color:var(--ink-3);padding:3px 4px;border-radius:4px;line-height:1;font-size:0.8125rem}
.iconbtn:hover{background:var(--surface-2);color:var(--ink)}
.iconbtn.del:hover{background:var(--bad-soft);color:var(--bad)}
.iconbtn.on{background:var(--accent-soft);color:var(--accent)}
.day-foot{padding:9px 12px;display:flex;gap:6px;flex-wrap:wrap;border-top:1px solid var(--line);background:var(--surface-2);border-radius:0 0 var(--r) var(--r)}

.sets-row td{padding:0 6px 0 6px;background:var(--bg)}
.sets-sub{background:var(--surface-2);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r-s);margin:4px 0 10px;padding:9px 11px}
.sets-sub table{width:100%;border-collapse:collapse}
.sets-sub th{font-size:0.6875rem;text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;color:var(--ink-3);font-weight:600;text-align:left;padding:2px 6px}
.sets-sub td{padding:2px 6px;border:0}
.sets-sub input{background:var(--surface);border:1px solid var(--line-2);padding:4px 7px;border-radius:5px;font-family:var(--fm);font-variant-numeric:tabular-nums;font-size:0.8125rem;width:100%}
.sets-sub .sidx{font-family:var(--fd);font-weight:700;font-size:0.75rem;color:var(--ink-3);width:38px;white-space:nowrap}
.sets-sub .foot{margin-top:7px;display:flex;gap:6px;align-items:center}
.summ{font-family:var(--fm);font-size:0.7812rem;color:var(--ink-3);padding:0 6px;white-space:nowrap;display:inline-block}
.setrow .presc-s{font-family:var(--fm);font-size:0.75rem;color:var(--ink-3);flex:0 0 auto;min-width:88px}
.resttimer{font-family:var(--fm);font-size:0.75rem;font-weight:600;background:var(--accent-soft);color:var(--accent);border:1px solid var(--accent-line);border-radius:999px;padding:4px 11px;cursor:pointer;white-space:nowrap}
.resttimer[data-running="1"]{background:var(--accent-fill);color:var(--accent-ink);border-color:var(--accent-fill)}

/* ---------- exercise library ---------- */
.macro-strip{display:flex;gap:11px;font-family:var(--fm);font-size:0.7812rem;color:var(--ink-3);flex-wrap:wrap;font-variant-numeric:tabular-nums}
.macro-strip b{color:var(--ink);font-weight:600}
.lib-card .acts{flex-wrap:wrap}
.rec-steps{white-space:pre-wrap;font-size:0.875rem;line-height:1.6;margin:0}
.calc-grid{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1fr) minmax(0,1fr);gap:16px;align-items:start}
@media(max-width:900px){.calc-grid{grid-template-columns:minmax(0,1fr)}}
.tile-row{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(130px,1fr));gap:10px}
.tile{background:var(--surface-2);border-radius:var(--r-s);padding:11px 13px}
.tile .k{font-size:0.6562rem;text-transform:uppercase;letter-spacing:.09em;color:var(--ink-3);font-weight:600}
.tile .v{font-family:var(--fm);font-size:1.3125rem;font-weight:600;font-variant-numeric:tabular-nums;margin-top:3px;line-height:1.15}
.tile .v small{font-size:0.75rem;font-weight:400;color:var(--ink-3)}
.tile.hero{background:var(--accent-fill);color:var(--accent-ink)}
.tile.hero .k{color:var(--accent-ink);opacity:.72}
.tile.hero .v small{color:var(--accent-ink);opacity:.7}
.bars{display:flex;height:16px;border-radius:999px;overflow:hidden;margin:4px 0 10px;background:var(--surface-2)}
.bars span{display:block;height:100%}
.legend{display:flex;gap:12px;flex-wrap:wrap;font-size:0.7812rem;color:var(--ink-2)}
.legend i{width:9px;height:9px;border-radius:3px;display:inline-block;margin-right:5px}
.fieldset{border:0;padding:0;margin:0 0 14px}
.fieldset legend{font-size:0.6875rem;font-weight:600;text-transform:uppercase;letter-spacing:.09em;color:var(--ink-3);padding:0 0 8px}
.hint{font-size:0.7812rem;color:var(--ink-3);margin:6px 0 0}
.lib-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(268px,1fr));gap:12px}
.lib-card{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);padding:14px;box-shadow:var(--shadow);display:flex;flex-direction:column;gap:8px}
.lib-card .n{font-family:var(--fd);font-weight:600;font-size:1rem;letter-spacing:-.01em}
.lib-card .meta{display:flex;gap:5px;flex-wrap:wrap}
.lib-card .prev{font-size:0.8125rem;color:var(--ink-2);line-height:1.5;margin:0}
.lib-card .prev li{list-style:none}
.lib-card .acts{display:flex;gap:5px;align-items:center;margin-top:auto;padding-top:4px}
.ex-list{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(230px,1fr));gap:10px}
.ex-card{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-left:3px solid var(--mc,var(--ink-3));border-radius:var(--r-s);padding:11px 12px}
.ex-card .n{font-weight:600;font-family:var(--fd);font-size:0.9062rem}
.ex-card .m{font-size:0.75rem;color:var(--mc,var(--ink-3));font-weight:600;text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em;margin-top:2px}
.ex-card .c{font-size:0.8125rem;color:var(--ink-2);margin-top:6px}
.ex-card .acts{margin-top:8px;display:flex;gap:4px}
.filters{display:flex;gap:6px;flex-wrap:wrap;margin-bottom:14px;align-items:center}
.filters input[type=text]{flex:1 1 200px;max-width:320px}
.fchip{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:999px;padding:4px 11px;font-size:0.8125rem;font-weight:600;color:var(--ink-2);cursor:pointer}
.fchip[aria-pressed="true"]{background:var(--ink);border-color:var(--ink);color:var(--bg)}

/* ---------- nutrition ---------- */
.macro-row{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:10px}
@media(max-width:620px){.macro-row{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}}
.macro{background:var(--surface-2);border-radius:var(--r-s);padding:10px 12px}
.macro .k{font-size:0.6562rem;text-transform:uppercase;letter-spacing:.09em;color:var(--ink-3);font-weight:600}
.macro .v{font-family:var(--fm);font-size:1.25rem;font-weight:600;font-variant-numeric:tabular-nums;margin-top:2px}
.macro .v small{font-size:0.75rem;font-weight:400;color:var(--ink-3)}
.meal{border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);margin-bottom:10px;background:var(--surface)}
.meal-head{display:flex;gap:8px;align-items:center;padding:9px 12px;border-bottom:1px solid var(--line);flex-wrap:wrap}
.meal-head input.mn{flex:1 1 140px;background:transparent;border:1px solid transparent;font-family:var(--fd);font-weight:600;padding:3px 6px}
.meal-head input.mn:hover{border-color:var(--line)}
.food-tbl{width:100%;border-collapse:collapse;min-width:560px}
.food-tbl th{font-size:0.6562rem;text-transform:uppercase;letter-spacing:.09em;color:var(--ink-3);font-weight:600;text-align:left;padding:7px 8px;border-bottom:1px solid var(--line)}
.food-tbl td{padding:4px 6px;border-bottom:1px solid var(--line)}
.food-tbl tr:last-child td{border-bottom:0}
.food-tbl input{background:transparent;border:1px solid transparent;padding:5px 6px;border-radius:5px}
.food-tbl input:hover{border-color:var(--line-2)}

/* ---------- progress ---------- */
.chartbox{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);padding:14px}
.ck-tbl{width:100%;border-collapse:collapse;min-width:620px}
.ck-tbl th{font-size:0.6562rem;text-transform:uppercase;letter-spacing:.09em;color:var(--ink-3);font-weight:600;text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid var(--line);white-space:nowrap}
.ck-tbl td{padding:7px 8px;border-bottom:1px solid var(--line);font-size:0.875rem}
.ck-tbl td.num{font-family:var(--fm);font-variant-numeric:tabular-nums}

/* ---------- student (athlete) view ---------- */
.sess{border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);background:var(--surface);margin-bottom:12px;overflow:hidden}
.sess-head{display:flex;align-items:center;gap:10px;padding:12px 14px;cursor:pointer;background:none;border:0;width:100%;text-align:left}
.sess-head:hover{background:var(--surface-2)}
.sess-head .t{font-family:var(--fd);font-weight:600;font-size:0.9688rem}
.sess-head .d{font-size:0.7812rem;color:var(--ink-3)}
.log-ex{border-top:1px solid var(--line);padding:12px 14px}
.log-ex .h{display:flex;justify-content:space-between;gap:10px;align-items:baseline;flex-wrap:wrap}
.log-ex .h b{font-family:var(--fd);font-size:0.9062rem}
.log-ex .presc{font-size:0.7812rem;color:var(--ink-3);font-family:var(--fm)}
.setrow{display:flex;gap:6px;align-items:center;margin-top:7px;flex-wrap:wrap}
.setrow .sn{font-size:0.6875rem;font-weight:600;color:var(--ink-3);width:42px;flex:0 0 42px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.07em}
.setrow input{width:76px;flex:0 0 76px;font-family:var(--fm);font-variant-numeric:tabular-nums;background:var(--bg)}

/* ---------- modal ---------- */
.ovl{position:fixed;inset:0;background:rgba(10,18,17,.45);display:flex;align-items:center;justify-content:center;padding:16px;z-index:100;backdrop-filter:blur(2px)}
.modal{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:12px;width:100%;max-width:560px;max-height:min(84vh,720px);display:flex;flex-direction:column;box-shadow:0 24px 60px -20px rgba(0,0,0,.5)}
.modal-head{display:flex;align-items:center;gap:10px;padding:14px 16px;border-bottom:1px solid var(--line)}
.modal-head h3{font-size:1.0625rem;font-weight:600}
.modal-body{padding:16px;overflow:auto;display:flex;flex-direction:column;gap:12px}
.modal-foot{padding:12px 16px;border-top:1px solid var(--line);display:flex;gap:8px;justify-content:flex-end;flex-wrap:wrap}
.pick{display:flex;flex-direction:column;gap:4px;max-height:300px;overflow:auto;border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r-s);padding:6px}
.pick button{text-align:left;background:none;border:0;padding:7px 9px;border-radius:5px;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;gap:10px;align-items:center}
.pick button:hover{background:var(--accent-soft)}
.pick .mm{font-size:0.7188rem;font-weight:600;color:var(--mc,var(--ink-3));text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em}

/* ---------- toast / banner ---------- */
#toast{position:fixed;left:50%;transform:translateX(-50%);bottom:calc(20px + env(safe-area-inset-bottom,0px));background:var(--ink);color:var(--bg);padding:9px 16px;border-radius:999px;font-size:0.8438rem;font-weight:600;z-index:200;box-shadow:var(--shadow)}
@media(max-width:900px){#toast{bottom:calc(74px + env(safe-area-inset-bottom,0px))}}
.banner{border:1px solid var(--accent-line);background:var(--accent-soft);color:var(--accent);border-radius:var(--r);padding:11px 14px;font-size:0.8438rem;margin-bottom:16px;display:flex;gap:10px;align-items:flex-start}
.banner.warn{border-color:var(--warn);background:var(--warn-soft);color:var(--warn)}
.savechip{font-size:0.7188rem;color:var(--ink-3);font-weight:600;letter-spacing:.02em}

/* ---------- pantalla de acceso ---------- */
.login-wrap{min-height:100dvh;display:flex;align-items:center;justify-content:center;padding:24px 16px;background:var(--bg)}
.login-card{width:100%;max-width:400px;background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:14px;padding:28px 24px;box-shadow:var(--shadow)}
.login-logo{width:58px;height:58px;border-radius:14px;display:block;margin-bottom:18px}
.login-card h1{font-family:var(--fd);font-size:1.3125rem;font-weight:700;letter-spacing:.055em;margin-bottom:4px}
.login-card .muted{font-size:0.875rem;margin:0 0 20px}
.login-err{background:var(--bad-soft);color:var(--bad);border-radius:var(--r-s);padding:9px 12px;font-size:0.8438rem;font-weight:600;margin:14px 0 0}

/* ---------- etiquetas de recetas ---------- */
.chip.tag{background:transparent;border:1px solid var(--line-2);color:var(--ink-3);font-weight:600}
.fchip.tagchip[aria-pressed="true"]{background:var(--accent-fill);border-color:var(--accent-fill);color:var(--accent-ink)}

/* ============================================================
   Móvil: que ningún texto largo se salga ni se quede ilegible.
   ============================================================ */

/* Un nombre largo sin espacios (una receta, un ejercicio, un email)
   partía la caja en vez de partirse él. */
.lib-card .n, .ex-card .n, .ex-card .c, .sess-head .t, .log-ex .h b,
.page-head h1, .page-head .sub, .modal-head h3, .tile .k, .macro .k,
.empty h3, .empty p, .rec-steps, .hint{overflow-wrap:anywhere}

/* Las etiquetas no envuelven, así que una muy larga desbordaba la fila. */
.chip{max-width:100%}

@media (max-width:620px){
  /* Titulares más contenidos: a 25px se comían dos líneas ellos solos. */
  .page-head h1{font-size:1.3125rem}
  .page-head{gap:10px;margin-bottom:14px}
  h2{font-size:1.125rem}

  /* Los huecos para anotar series se repartían mal: ahora ocupan
     el ancho disponible en lugar de forzar un salto de línea feo. */
  .setrow{gap:5px}
  .setrow .sn{width:34px;flex:0 0 34px}
  .setrow .presc-s{flex:1 1 auto;min-width:0;font-size:0.7188rem}
  .setrow input{flex:1 1 66px;width:auto;min-width:0}
  .resttimer{flex:0 0 auto}

  /* Dos columnas de datos en vez de una sola muy ancha. */
  .tile-row{grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(112px,1fr));gap:8px}
  .tile .v{font-size:1.125rem}
  .macro .v{font-size:1.0625rem}

  /* Los campos de formulario ocupaban media pantalla cada uno. */
  .row>*{flex:1 1 130px}
  .lbl{font-size:0.6562rem;letter-spacing:.07em}

  /* Filas de filtros y de etiquetas más compactas. */
  .fchip{padding:4px 9px;font-size:0.7812rem}
  .filters{gap:5px;margin-bottom:12px}

  /* Tarjetas de biblioteca: los botones no caben en una línea. */
  .lib-card{padding:12px}
  .lib-card .acts{gap:6px}
  .lib-card .acts .btn{flex:1 1 auto;justify-content:center}

  /* El aviso de guardado se comía sitio en la cabecera. */
  .savechip{display:none}
  .topbar{gap:8px;padding:10px 12px;padding-top:calc(10px + env(safe-area-inset-top,0px))}

  /* Modales a ras de pantalla. */
  .modal-body{padding:14px;gap:10px}
  .modal-head,.modal-foot{padding:12px 14px}
  .modal-foot .btn{flex:1 1 auto;justify-content:center}
}

/* Pantallas muy estrechas (iPhone SE y similares). */
@media (max-width:380px){
  .main{padding:14px 12px 92px}
  .page-head h1{font-size:1.1875rem}
  .tile-row{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}
  .macro-row{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}
}

/* ---------- fotos y vídeos de los ejercicios ---------- */
.ex-thumb{width:100%;aspect-ratio:1/1;object-fit:contain;border-radius:6px;display:block;margin-bottom:8px;background:var(--surface-2)}
.ex-media{width:100%;max-height:340px;object-fit:contain;border-radius:var(--r-s);display:block;background:var(--surface-2)}
.video-box{position:relative;width:100%;aspect-ratio:16/9;border-radius:var(--r-s);overflow:hidden;background:#000}
.video-box iframe{position:absolute;inset:0;width:100%;height:100%;border:0}
.exlink{background:none;border:0;padding:0;font:inherit;color:var(--accent);cursor:pointer;text-align:left;font-family:var(--fd)}
.exlink:hover{text-decoration:underline}
.exlink span{font-size:0.6875rem;opacity:.7}

/* ---------- circuitos ---------- */
/* El circuito tiene que leerse como UN objeto, no como filas sueltas: fondo
   propio, barra arriba, cierre abajo y una franja continua al costado. */
.circ-head td, .circ-foot td{padding:0!important;background:var(--bg)!important;border-bottom:0!important}
.circ-bar{display:flex;align-items:center;gap:8px;flex-wrap:wrap;
  background:var(--accent-fill);color:var(--accent-ink);
  border-radius:var(--r-s) var(--r-s) 0 0;padding:8px 12px;margin-top:12px}
.circ-tag{font-family:var(--fd);font-weight:700;font-size:0.6875rem;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;
  background:var(--accent-ink);color:var(--accent-fill);padding:3px 9px;border-radius:999px;white-space:nowrap}
.circ-bar b{font-family:var(--fd);font-size:0.875rem}
.circ-bar .chip{background:rgba(0,0,0,.14);color:var(--accent-ink);font-weight:600}
.circ-bar .iconbtn{color:var(--accent-ink);opacity:.75}
.circ-bar .iconbtn:hover{opacity:1;background:rgba(0,0,0,.12)}
.circ-end{background:var(--accent-soft);border:1px solid var(--accent-line);border-top:0;
  border-radius:0 0 var(--r-s) var(--r-s);padding:7px 12px;font-size:0.7812rem;font-weight:600;
  color:var(--accent);margin-bottom:12px}

.ex-tbl tr.in-circ td{background:var(--accent-soft)}
.ex-tbl tr.in-circ td:first-child{box-shadow:inset 4px 0 0 var(--accent-fill)}
.ex-tbl tr.in-circ td:last-child{box-shadow:inset -1px 0 0 var(--accent-line)}
.ex-tbl tr.in-circ input:hover{border-color:var(--accent-line)}
.ex-tbl tr.sets-row.in-circ td{background:var(--accent-soft)}

/* En la app del cliente, el circuito va en su propia caja. */
.circ-bar.athl{margin:16px 14px 0;border-radius:var(--r-s) var(--r-s) 0 0}
.circ-end.athl{margin:0 14px 16px}
.log-ex.in-circ{border-left:4px solid var(--accent-fill);background:var(--accent-soft);
  margin:0 14px;border-top:1px solid var(--accent-line);padding-left:11px}

.pick button[aria-pressed="true"]{background:var(--accent-soft);color:var(--accent);font-weight:600}

@media (max-width:620px){
  .circ-bar{padding:7px 10px;gap:6px}
  .circ-bar b{font-size:0.8125rem}
  .circ-tag{font-size:0.625rem;padding:2px 7px}
}




/* ============================ calendario ============================ */
.cal{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);
  box-shadow:var(--shadow);overflow:hidden}

/* Cabecera: navegación a la izquierda, acciones a la derecha. */
.cal-nav{display:flex;align-items:center;gap:8px;flex-wrap:wrap;padding:12px 14px;border-bottom:1px solid var(--line)}
.cal-arrow{width:34px;height:34px;flex:0 0 34px;border-radius:50%;border:1px solid var(--line-2);
  background:var(--surface);color:var(--ink);font-size:1.0625rem;line-height:1;cursor:pointer;display:grid;place-items:center}
.cal-arrow:hover{border-color:var(--ink-3);background:var(--surface-2)}
.cal-mes{width:auto;flex:0 0 auto;font-family:var(--fd);font-weight:600;font-size:1rem;
  border-color:transparent;background:transparent;text-transform:capitalize;padding:5px 8px}
.cal-mes:hover{background:var(--surface-2)}
.cal-sel-n{font-size:0.7812rem;font-weight:600;color:var(--accent);background:var(--accent-soft);
  border-radius:999px;padding:3px 10px;white-space:nowrap}

/* Rejilla. */
.cal-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(7,1fr)}
.cal-dow{font-size:0.6562rem;font-weight:600;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3);
  text-align:center;padding:9px 2px;border-bottom:1px solid var(--line)}
.cal-dia{position:relative;min-height:128px;border-right:1px solid var(--line);border-bottom:1px solid var(--line);
  padding:6px;display:flex;flex-direction:column}
.cal-dia:nth-child(7n+7){border-right:0}
.cal-num{align-self:flex-end;font-family:var(--fm);font-size:0.8125rem;color:var(--ink-3);
  line-height:1;padding:2px 2px 0 0}
.cal-items{display:flex;flex-direction:column;gap:3px;margin-top:6px;min-width:0}
.cal-dia.fuera{background:var(--bg)}
.cal-dia.fuera .cal-num{opacity:.4}
.cal-dia.hoy{background:var(--accent-soft)}
.cal-dia.hoy .cal-num{color:var(--accent);font-weight:600}

/* Cada sesión, como barra de ancho completo. */
.cal-ses{display:flex;align-items:center;gap:6px;width:100%;text-align:left;border:0;cursor:pointer;
  background:var(--accent-fill);color:var(--accent-ink);border-radius:4px;padding:4px 7px;
  font-size:0.6562rem;font-weight:700;letter-spacing:.03em;text-transform:uppercase;line-height:1.35;min-width:0}
.cal-ses:hover{filter:brightness(1.06)}
.cal-ses-t{overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;min-width:0}
.cal-dot{width:7px;height:7px;flex:0 0 7px;border-radius:50%;background:var(--accent-ink);opacity:.45}
.cal-ses.ok{background:var(--ok-soft);color:var(--ok)}
.cal-ses.ok .cal-dot{background:var(--ok);opacity:1}

/* Selección de días. */
.cal-dia[data-cd]{cursor:pointer}
.cal-dia[data-cd]:hover{background:var(--surface-2)}
.cal-dia.sel{background:var(--surface-2);box-shadow:inset 0 0 0 2px var(--ink)}
.cal-dia.sel.hoy{background:var(--accent-soft)}
.cal-dia[data-cd]:focus-visible{outline:2px solid var(--accent);outline-offset:-2px}

@media (max-width:620px){
  .cal-nav{padding:10px;gap:6px}
  .cal-mes{font-size:0.875rem}
  .cal-arrow{width:30px;height:30px;flex:0 0 30px;font-size:0.9375rem}
  .cal-dia{min-height:76px;padding:4px}
  .cal-num{font-size:0.6875rem}
  .cal-items{margin-top:3px;gap:2px}
  .cal-ses{font-size:0.6562rem;padding:2px 4px;gap:3px;letter-spacing:0}
  .cal-dot{width:5px;height:5px;flex:0 0 5px}
  .cal-nav .btn{flex:1 1 auto;justify-content:center}
}

/* ---------- menú del calendario ---------- */
#calMenu{position:fixed;inset:0;z-index:150;pointer-events:none}
.calmenu{position:fixed;pointer-events:auto;width:290px;max-width:calc(100vw - 24px);
  background:var(--surface);border:1px solid var(--line-2);border-radius:10px;
  box-shadow:0 18px 44px -14px rgba(0,0,0,.42), 0 2px 8px rgba(0,0,0,.10);
  padding:6px;display:flex;flex-direction:column;gap:1px}
.calmenu-h{padding:9px 10px 8px;border-bottom:1px solid var(--line);margin-bottom:5px;display:flex;
  flex-direction:column;gap:2px}
.calmenu-h b{font-family:var(--fd);font-size:0.8438rem}
.calmenu-h span{font-size:0.75rem;color:var(--ink-3);font-family:var(--fm)}
.calmenu button{display:flex;align-items:flex-start;gap:10px;width:100%;text-align:left;background:none;
  border:0;border-radius:6px;padding:8px 10px;cursor:pointer;color:var(--ink)}
.calmenu button:hover{background:var(--accent-soft)}
.calmenu button .ci{flex:0 0 20px;font-size:0.875rem;color:var(--accent);text-align:center;line-height:1.35}
.calmenu button b{display:block;font-family:var(--fb);font-weight:600;font-size:0.8438rem;line-height:1.35}
.calmenu button small{display:block;font-size:0.7188rem;color:var(--ink-3);line-height:1.35;margin-top:1px}
.calmenu hr{border:0;border-top:1px solid var(--line);margin:5px 0}
.calmenu button.peligro .ci,.calmenu button.peligro b{color:var(--bad)}
.calmenu button.peligro:hover{background:var(--bad-soft)}

/* En el móvil, hoja desde abajo: un menú flotante de 290px no se maneja bien. */
@media (max-width:620px){
  #calMenu{background:rgba(10,10,9,.35)}
  .calmenu{left:0!important;right:0;top:auto!important;bottom:0;width:auto;max-width:none;
    border-radius:14px 14px 0 0;padding:8px 8px calc(14px + env(safe-area-inset-bottom,0px))}
  .calmenu button{padding:11px 12px}
}

/* ---------- repetición de sesiones ---------- */
.radio{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:0.875rem;cursor:pointer}
.radio input[type=radio]{width:auto;flex:0 0 auto;accent-color:var(--accent);margin:0}
.dow-pick{display:flex;gap:7px;flex-wrap:wrap}
.dow-pick button{width:40px;height:40px;flex:0 0 40px;border-radius:50%;border:1px solid var(--line-2);
  background:var(--surface);color:var(--ink-2);font-family:var(--fd);font-weight:700;font-size:0.8125rem;cursor:pointer}
.dow-pick button:hover{border-color:var(--ink-3)}
.dow-pick button[aria-pressed="true"]{background:var(--ink);border-color:var(--ink);color:var(--bg)}

/* ---------- secciones plegables del diálogo de asignar ---------- */
.acc-lista{display:flex;flex-direction:column;gap:8px}
.acc{border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r-s);background:var(--surface);overflow:hidden}
.acc-h{display:flex;align-items:center;gap:10px;width:100%;text-align:left;background:none;border:0;
  padding:13px 14px;cursor:pointer;color:var(--ink)}
.acc-h:hover{background:var(--surface-2)}
.acc-h b{flex:1;font-family:var(--fb);font-weight:600;font-size:0.9062rem}
.acc-dot{width:10px;height:10px;flex:0 0 10px;border-radius:50%}
.acc-chev{color:var(--ink-3);font-size:0.9375rem;line-height:1;transition:transform .15s}
.acc-b{display:none;padding:0 14px 14px}
.acc.abierta{border-color:var(--accent-line);box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--accent-line)}
.acc.abierta .acc-b{display:block}
.acc.abierta .acc-chev{transform:rotate(180deg)}
.acc.abierta .acc-h{background:var(--accent-soft)}

/* El botón que aparece al marcar varios días con Cmd o Mayús. */
.calmenu.chip-menu{width:auto;min-width:200px;padding:5px}
.calmenu.chip-menu button{flex-direction:column;align-items:flex-start;gap:1px}
.calmenu.chip-menu small{font-size:0.7188rem;color:var(--ink-3)}

/* ---------- sesión seleccionada en el calendario ---------- */
.cal-ses.sel{box-shadow:0 0 0 2px var(--ink);position:relative;z-index:1}
.cal-ses.ok.sel{box-shadow:0 0 0 2px var(--ok)}

/* El día al que saltas desde «Editar la sesión» parpadea para que lo localices. */
.day.resaltado{border-color:var(--accent-fill);box-shadow:0 0 0 3px var(--accent-soft), var(--shadow)}
@media (prefers-reduced-motion: no-preference){
  .day.resaltado{animation:resalta 1.8s ease-out}
  @keyframes resalta{0%{box-shadow:0 0 0 6px var(--accent-soft), var(--shadow)}100%{box-shadow:0 0 0 3px var(--accent-soft), var(--shadow)}}
}

/* Desplegables de filtro: ocupan lo justo y no empujan al buscador. */
.filters .filtro-sel{width:auto;flex:0 1 auto;min-width:160px;max-width:230px;font-size:0.8438rem;padding:6px 8px}
@media (max-width:620px){ .filters .filtro-sel{flex:1 1 140px;min-width:0;max-width:none} }

/* ---------- nutrición: alimentos, suplementos y diario ---------- */
.ali-tbl{min-width:760px;table-layout:fixed}
.ali-tbl .a-n{width:26%;min-width:180px}
.ali-tbl .a-cat{width:20%;min-width:150px}
.ali-tbl .a-per{width:88px}
.ali-tbl .a-m{width:74px}
.ali-tbl .a-x{width:40px}
.ali-tbl input,.ali-tbl select{width:100%;min-width:0}
.ali-tbl select{background:transparent;border:1px solid transparent;padding:5px 4px;border-radius:5px;font-size:0.8438rem;color:var(--ink)}
.ali-tbl select:hover{border-color:var(--line-2)}

/* selector de alimento */
.pick-list{max-height:280px;overflow-y:auto;border:1px solid var(--line);border-radius:9px;margin-top:10px;background:var(--surface-2)}
.pick-it{display:flex;flex-direction:column;gap:2px;width:100%;text-align:left;background:none;border:0;border-bottom:1px solid var(--line);padding:8px 11px;cursor:pointer}
.pick-it:last-child{border-bottom:0}
.pick-it:hover{background:var(--surface-3)}
.pick-it[aria-pressed="true"]{background:var(--accent-soft);box-shadow:inset 2px 0 0 var(--accent-fill)}
.pick-it .pn{font-weight:600;font-size:0.875rem;color:var(--ink)}
.pick-it .pm{font-size:0.75rem;color:var(--ink-3);font-family:var(--fm)}
.pick-it .pm i{font-style:normal;opacity:.75}
.pick-out{display:flex;align-items:center;min-height:38px;padding:8px 10px;border:1px solid var(--line);border-radius:8px;background:var(--surface-2);font-size:0.8438rem}
.lnk{background:none;border:0;padding:0;color:var(--accent);font:inherit;text-decoration:underline;cursor:pointer}

/* barra de día del diario */
.dia-bar{display:flex;gap:8px;align-items:center;flex-wrap:wrap;margin-bottom:6px}
.dia-bar input[type="date"]{width:auto;flex:0 0 auto;font-family:var(--fm);font-size:0.8438rem}
.dia-bar .iconbtn{font-size:1.125rem;line-height:1}
.dia-bar .iconbtn[disabled]{opacity:.35;cursor:default}

/* conmutador pauta / diario dentro de la ficha */
.segm{display:inline-flex;gap:2px;padding:3px;border:1px solid var(--line);border-radius:9px;background:var(--surface-2);margin-bottom:16px}
.segm button{background:none;border:0;padding:6px 14px;border-radius:7px;font-weight:600;font-size:0.8438rem;color:var(--ink-3);cursor:pointer}
.segm button:hover{color:var(--ink)}
.segm button[aria-pressed="true"]{background:var(--surface);color:var(--ink);box-shadow:0 1px 2px rgba(0,0,0,.08)}

/* tabla de alimentos tal y como la ve el cliente: sin campos, solo lectura */
.ali-tbl.solo-ver{min-width:640px}
.ali-tbl.solo-ver td{padding:9px 8px;font-size:0.8438rem}
.ali-tbl.solo-ver td:first-child{font-weight:600}
.ali-tbl.solo-ver .a-per{width:108px}
.ali-tbl.solo-ver td:nth-child(3){white-space:nowrap}

/* ---------- barra de planificación (disposición copiada de Harbiz) ---------- */
/* Una fila: navegación y vista a la izquierda, mes en el centro, filtro y
   acciones a la derecha. Altura de control 32px, píldoras de radio 80px y
   cajas de select de radio 8px, como allí. */
.hz-planrow{display:flex;gap:8px;align-items:center;margin-bottom:10px}
.hz-plan{font-family:var(--fd);font-weight:600;font-size:0.9375rem;color:var(--ink)}
.hz-mas{width:32px;height:32px;flex:0 0 32px;border-radius:50%;border:1px solid var(--line-2);
  background:transparent;color:var(--ink-2);font-size:1.0625rem;line-height:1;cursor:pointer}
.hz-mas:hover{background:var(--surface-2);color:var(--ink)}

.hz-bar{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:10px;
  flex-wrap:wrap;padding:14px 0 10px;position:sticky;top:var(--h-top);z-index:30;background:var(--bg)}
.hz-grp{display:flex;align-items:center;gap:8px;flex-wrap:wrap}

.hz-arrow{width:32px;height:32px;flex:0 0 32px;border-radius:80px;border:1px solid var(--line-2);
  background:transparent;color:var(--ink);font-size:1.0625rem;line-height:1;cursor:pointer;
  display:flex;align-items:center;justify-content:center}
.hz-arrow:hover:not([disabled]){background:var(--surface-2)}
.hz-arrow[disabled]{opacity:.35;cursor:default}

.hz-pill{height:32px;border-radius:80px;padding:0 16px;background:transparent;color:var(--ink);
  border:0;box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--line-2);font-size:0.875rem;font-weight:600;
  font-family:var(--fb);cursor:pointer;display:inline-flex;align-items:center;gap:7px;white-space:nowrap}
.hz-pill:hover{background:var(--surface-2)}
.hz-pri{height:32px;border-radius:80px;padding:0 16px;border:0;background:var(--accent-fill);
  color:var(--accent-ink);font-size:0.875rem;font-weight:600;font-family:var(--fb);cursor:pointer;
  display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;white-space:nowrap}
.hz-pri:hover{filter:brightness(1.07)}
.hz-ic{font-size:0.7812rem;line-height:1}

.hz-box{display:inline-flex;align-items:center;height:32px;border-radius:8px;
  border:1px solid var(--line-2);padding:0 10px;background:transparent}
.hz-box select{height:30px;border:0;background:transparent;color:var(--ink);font-size:0.875rem;
  padding:0 18px 0 0;width:auto;min-width:0;cursor:pointer;
  appearance:none;-webkit-appearance:none;
  background-image:linear-gradient(45deg,transparent 50%,currentColor 50%),linear-gradient(135deg,currentColor 50%,transparent 50%);
  background-position:calc(100% - 7px) 14px,calc(100% - 3px) 14px;background-size:4px 4px;background-repeat:no-repeat}
.hz-box select:focus{outline:none;box-shadow:none}

.hz-mes{display:flex;align-items:center;margin-left:2px}
.hz-mes-t{font-size:1rem;font-weight:700;font-family:var(--fd);color:var(--ink);white-space:nowrap}
.hz-mes-sel{font-size:1rem;font-weight:700;font-family:var(--fd);color:var(--ink);
  background:transparent;border:0;width:auto;text-align:center;cursor:pointer;padding:2px 6px;border-radius:7px}
.hz-mes-sel:hover{background:var(--surface-2)}
.hz-n{font-size:0.7812rem;font-weight:600;color:var(--accent);white-space:nowrap}

/* el aviso de "arrastra para seleccionar" que Harbiz pone en Borrar */
.hz-tip{position:relative;display:inline-flex}
.hz-tiptext{position:absolute;top:38px;right:0;width:min(280px,calc(100vw - 32px));padding:9px 11px;border-radius:9px;pointer-events:none;
  background:var(--surface-3);border:1px solid var(--line);color:var(--ink-2);font-size:0.7812rem;
  line-height:1.45;box-shadow:var(--shadow);opacity:0;visibility:hidden;transition:opacity .13s;z-index:60}
.hz-tip:hover .hz-tiptext{opacity:1;visibility:visible}

/* vistas de semana y día: celdas mucho más altas */
.cal-grid.v-semana .cal-dia{min-height:190px}
.cal-grid.v-dia{grid-template-columns:1fr}
.cal-grid.v-dia .cal-dia{min-height:340px}
.cal-grid.v-semana .cal-num,.cal-grid.v-dia .cal-num{font-size:0.75rem;letter-spacing:.02em}

/* vista de lista */
.cal-lista{display:flex;flex-direction:column}
.cal-lista-mes{font-family:var(--fd);font-weight:700;font-size:0.75rem;text-transform:uppercase;
  letter-spacing:.09em;color:var(--ink-3);padding:14px 14px 7px}
.cal-lista-it{display:flex;align-items:center;gap:13px;width:100%;text-align:left;background:none;
  border:0;border-top:1px solid var(--line);padding:11px 14px;cursor:pointer;color:var(--ink)}
.cal-lista-it:hover{background:var(--surface-2)}
.cal-lista-it.hoy{box-shadow:inset 3px 0 0 var(--accent-fill)}
.cal-lista-it .cl-d{display:flex;flex-direction:column;align-items:center;width:38px;flex:0 0 38px;
  font-size:0.6562rem;text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em;color:var(--ink-3)}
.cal-lista-it .cl-d b{font-size:1.0625rem;font-family:var(--fd);color:var(--ink);letter-spacing:0}
.cal-lista-it .cl-n{font-weight:600;font-size:0.9062rem;flex:1 1 auto}
.cal-lista-it .cl-m{font-size:0.7812rem;color:var(--ink-3);white-space:nowrap}
.cal-lista-it .cl-ok{color:var(--ok);font-weight:700}
.cal-lista-it.ok .cl-n{color:var(--ink-2)}

@media (max-width:760px){
  .hz-bar{gap:8px;padding:10px 0 8px}
  .hz-grp{flex:1 1 100%}
  .cal-grid.v-semana .cal-dia{min-height:120px}
}

/* pestañas del selector: alimentos o recetas */
.pick-tabs{display:flex;gap:6px;margin-bottom:10px}
.pick-tabs .fchip{flex:1 1 0;justify-content:center}

/* ---------- progreso del día: anillo de kcal + barras de macros ----------
   Medidores, no series: el relleno lleva el estado y la pista es un tono
   claro del mismo color, para que el estado se lea en toda la barra. */
.prog-dia{display:flex;align-items:center;gap:26px;flex-wrap:wrap}

.ani{position:relative;flex:0 0 auto;width:var(--ani-d);text-align:center;
  --ani-d:172px;--ani:var(--accent-fill);--ani-p:var(--accent-soft)}
.ani.roza{--ani:var(--warn);--ani-p:var(--warn-soft)}
.ani.alto{--ani:var(--bad);--ani-p:var(--bad-soft)}
.ani.neutro{--ani:var(--line-2);--ani-p:var(--surface-2)}
.ani-svg{display:block;width:var(--ani-d);height:var(--ani-d);transform:rotate(-90deg)}
.ani-pista{fill:none;stroke:var(--ani-p);stroke-width:11}
.ani-arco{fill:none;stroke:var(--ani);stroke-width:11;stroke-linecap:round;
  transition:stroke-dashoffset .45s ease}
.ani-c{position:absolute;top:0;left:0;width:var(--ani-d);height:var(--ani-d);
  display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:center;gap:1px;pointer-events:none}
.ani-c b{font-family:var(--fd);font-size:2.625rem;line-height:1;color:var(--ink)}
.ani-c span{font-size:0.7188rem;text-transform:uppercase;letter-spacing:.09em;color:var(--ink-3)}
.ani-c i{font-style:normal;font-size:0.875rem;font-weight:600;color:var(--ani);margin-top:5px}
.ani.neutro .ani-c i{color:var(--ink-3)}
.ani-pie{margin-top:11px;font-size:0.8125rem;color:var(--ink-3)}
.ani-pie b{color:var(--ink-2)}

.mtrs{flex:1 1 300px;min-width:240px;display:flex;flex-direction:column;gap:15px}
.mtr{--m:var(--accent-fill);--m-p:var(--accent-soft)}
.mtr.roza{--m:var(--warn);--m-p:var(--warn-soft)}
.mtr.alto{--m:var(--bad);--m-p:var(--bad-soft)}
.mtr.neutro{--m:var(--line-2);--m-p:var(--surface-2)}
.mtr-top{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:10px;margin-bottom:6px}
.mtr-n{font-size:0.8438rem;font-weight:600;color:var(--ink-2)}
.mtr-v{font-size:0.8125rem;color:var(--ink-3);font-family:var(--fm);white-space:nowrap}
.mtr-v b{font-size:0.9375rem;color:var(--ink);font-family:var(--fd)}
.mtr-pista{height:9px;border-radius:5px;background:var(--m-p);overflow:hidden}
.mtr-fill{height:100%;border-radius:5px;background:var(--m);transition:width .45s ease}
.mtr-pie{margin-top:5px;font-size:0.7188rem;color:var(--ink-3)}

@media (max-width:620px){
  .prog-dia{gap:18px;justify-content:center}
  .ani{--ani-d:min(172px, calc(100vw - 96px))}
  .mtrs{flex:1 1 100%}
}

/* ---------- historial de cargas de un ejercicio ---------- */
.hist-top{display:flex;gap:8px;flex-wrap:wrap;margin-bottom:12px}
.hist-kpi{flex:1 1 110px;display:flex;flex-direction:column;gap:1px;padding:9px 11px;
  border:1px solid var(--line);border-radius:9px;background:var(--surface-2)}
.hist-kpi .k{font-size:0.6562rem;text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;color:var(--ink-3)}
.hist-kpi b{font-family:var(--fd);font-size:1.125rem;color:var(--ink);line-height:1.2}
.hist-kpi i{font-style:normal;font-size:0.7188rem;color:var(--ink-3)}

.hist-list{max-height:300px;overflow-y:auto;border:1px solid var(--line);border-radius:9px;background:var(--surface-2)}
.hist-it{display:flex;gap:12px;align-items:flex-start;padding:9px 11px;border-bottom:1px solid var(--line);flex-wrap:wrap}
.hist-it:last-child{border-bottom:0}
.hist-d{display:flex;flex-direction:column;min-width:120px;flex:0 0 auto}
.hist-d b{font-size:0.8438rem;color:var(--ink)}
.hist-d span{font-size:0.7188rem;color:var(--ink-3)}
.hist-s{display:flex;gap:6px;flex-wrap:wrap;flex:1 1 auto}
.hist-set{font-family:var(--fm);font-size:0.7812rem;color:var(--ink-2);background:var(--surface-3);
  border-radius:6px;padding:3px 7px;white-space:nowrap}
.hist-set b{color:var(--ink);font-family:var(--fd)}

.hz-der{margin-left:auto}

/* icono de gráfico que abre el historial de cargas */
.exhist{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;width:26px;height:26px;
  margin-left:7px;vertical-align:middle;border:0;border-radius:7px;background:transparent;
  color:var(--ink-3);cursor:pointer;flex:0 0 26px}
.exhist svg{width:15px;height:15px;fill:currentColor}
.exhist:hover{background:var(--accent-soft);color:var(--accent)}
.iconbtn.ico-svg{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center}
.iconbtn.ico-svg svg{width:13px;height:13px;fill:currentColor}

/* ---------- historial: tira de meses, gráficas y detalle por día ---------- */
.hist-meses{display:flex;gap:4px;overflow-x:auto;padding-bottom:8px;margin-bottom:12px;
  border-bottom:1px solid var(--line);scrollbar-width:none}
.hist-meses::-webkit-scrollbar{display:none}
.hist-meses .hm{flex:0 0 auto;background:none;border:0;padding:5px 10px;border-radius:7px;
  font-size:0.7812rem;font-weight:600;color:var(--ink-3);cursor:pointer;white-space:nowrap}
.hist-meses .hm:hover{background:var(--surface-2);color:var(--ink)}
.hist-meses .hm.vacio{opacity:.45}
.hist-meses .hm.on{background:var(--accent-soft);color:var(--accent)}

.gr-caja{margin-bottom:14px}
.gr-cab{display:flex;align-items:baseline;gap:8px;margin-bottom:4px}
.gr-cab b{font-size:0.8438rem;color:var(--ink)}
.gr-cab span{font-size:0.7188rem;color:var(--ink-3)}
.gr{width:100%;height:150px;display:block}
.gr-grid{stroke:var(--line);stroke-width:1}
.gr-tick,.gr-lab{fill:var(--ink-3);font-size:0.625rem;font-family:var(--fm)}
.gr-area{fill:var(--accent-soft)}
.gr-line{fill:none;stroke:var(--accent-fill);stroke-width:2;stroke-linejoin:round;stroke-linecap:round}
.gr-pt circle{fill:var(--bg);stroke:var(--accent-fill);stroke-width:2}
.gr-pt:hover circle{fill:var(--accent-fill);r:6}

.hist-dias{border:1px solid var(--line);border-radius:9px;background:var(--surface-2);
  max-height:260px;overflow-y:auto}
.hist-dia{border-bottom:1px solid var(--line)}
.hist-dia:last-child{border-bottom:0}
.hist-dia > summary{display:flex;align-items:center;gap:9px;padding:9px 11px;cursor:pointer;
  list-style:none;font-size:0.8438rem}
.hist-dia > summary::-webkit-details-marker{display:none}
.hist-dia > summary::before{content:"▸";color:var(--ink-3);font-size:0.6875rem;transition:transform .12s}
.hist-dia[open] > summary::before{transform:rotate(90deg)}
.hist-dia > summary b{color:var(--ink)}
.hd-max{font-family:var(--fd);font-weight:700;color:var(--accent);font-size:0.8125rem}
.hd-ses{margin-left:auto;font-size:0.7188rem;color:var(--ink-3);white-space:nowrap;
  overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;max-width:45%}
.hd-cuerpo{padding:0 11px 11px 31px}
.hd-sem{font-size:0.7188rem;color:var(--ink-3);margin-bottom:6px}
.hd-serie{display:flex;align-items:baseline;gap:6px;font-size:0.8125rem;color:var(--ink-2);padding:2px 0}
.hd-serie b{color:var(--ink);font-family:var(--fd)}
.hd-n{width:22px;flex:0 0 22px;color:var(--ink-3);font-size:0.7188rem;font-family:var(--fm)}
.hd-x{color:var(--ink-3)}

/* una gráfica a la vez, deslizando entre ellas */
.gr-carr{display:flex;overflow-x:auto;overflow-y:hidden;scroll-snap-type:x mandatory;
  scrollbar-width:none;-webkit-overflow-scrolling:touch;margin-bottom:8px}
.gr-carr::-webkit-scrollbar{display:none}
.gr-lam{flex:0 0 100%;width:100%;min-width:100%;max-width:100%;box-sizing:border-box;
  overflow:hidden;scroll-snap-align:start}
.gr-lam .gr-caja{margin-bottom:0}
.gr-puntos{display:flex;gap:6px;justify-content:center;margin-bottom:14px}
.gr-puntos .gp{display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;background:none;border:0;
  padding:4px 10px;border-radius:7px;font-size:0.75rem;font-weight:600;color:var(--ink-3);cursor:pointer}
.gr-puntos .gp span{width:7px;height:7px;border-radius:50%;background:var(--line-2);display:block;transition:background .15s}
.gr-puntos .gp:hover{color:var(--ink)}
.gr-puntos .gp.on{color:var(--accent)}
.gr-puntos .gp.on span{background:var(--accent-fill)}

/* ---- los 7 días de la semana siempre a la vista, como en "crear programa" ---- */
.bloq-tit{font-family:var(--fd);font-weight:600;font-size:0.9375rem;color:var(--ink);margin-bottom:12px}
.dias-sem{display:grid;grid-template-columns:repeat(7,minmax(0,1fr));gap:8px;margin-bottom:14px}
.ds-col{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);padding:8px;min-height:108px;display:flex;flex-direction:column;gap:7px}
.ds-col.on{border-color:var(--accent-line);background:var(--accent-soft)}
.ds-tit{font-family:var(--fd);font-weight:600;font-size:0.8125rem;color:var(--ink-2);line-height:1.2}
.ds-tit span{display:block;font-family:var(--fb);font-weight:400;font-size:0.6875rem;color:var(--ink-3)}
.ds-card{display:flex;flex-direction:column;gap:3px;text-align:left;width:100%;background:var(--surface-2);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r-s);padding:7px 8px;cursor:pointer;color:var(--ink)}
.ds-col.on .ds-card{background:var(--surface);border-color:var(--accent-line)}
.ds-n{font-weight:600;font-size:0.8125rem;line-height:1.25}
.ds-m{font-size:0.6875rem;color:var(--ink-3)}
.ds-vacio{display:flex;flex-direction:column;gap:5px;margin-top:auto}
.ds-add{border:1px dashed var(--line-2);background:transparent;border-radius:var(--r-s);padding:5px;font-size:1.0625rem;line-height:1.1;color:var(--ink-3);cursor:pointer}
.ds-add:hover{border-color:var(--accent-line);color:var(--accent)}
.ds-blanco{border:0;background:transparent;font-size:0.6875rem;color:var(--ink-3);cursor:pointer;padding:0}
.ds-blanco:hover{color:var(--ink-2);text-decoration:underline}
@media (max-width:980px){ .dias-sem{grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr))} }
@media (max-width:560px){ .dias-sem{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr))} }
.guardar-prog{display:flex;align-items:center;justify-content:flex-end;gap:12px;margin:14px 0 4px}
.guardar-prog .muted{font-size:0.8125rem}
.cardio-dia{padding:14px}
.cardio-dia .chip{margin-bottom:10px}
.cardio-pick{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px}
.cardio-pick button{background:var(--surface-2);border:1px solid var(--line);border-radius:999px;padding:6px 13px;font-size:0.8125rem;font-weight:600;color:var(--ink-2);cursor:pointer;white-space:nowrap}
.cardio-pick button:hover{border-color:var(--line-2)}
.cardio-pick button[aria-pressed="true"]{background:var(--accent-fill);border-color:var(--accent-fill);color:var(--accent-ink)}

/* ---- el diario del cliente, sin deslizar ----
   Los anchos de las columnas viven aquí y no escritos en cada celda, para
   poder apretarlos en pantallas estrechas: en el móvil los macros se quedan
   con lo justo y el nombre del alimento se come el resto. */
.dia-tbl{table-layout:fixed;min-width:0}
.dia-tbl input{width:100%;min-width:0}
.dia-tbl .d-n{width:auto;min-width:150px}
.dia-tbl .d-q{width:100px}
.dia-tbl .d-k{width:80px}
.dia-tbl .d-m{width:70px}
.dia-tbl .d-x{width:40px}
@media(max-width:620px){
  .meal .scroll-x{overflow-x:visible}
  .dia-tbl{min-width:0;width:100%}
  .dia-tbl th,.dia-tbl td{padding:3px 2px}
  .dia-tbl th{font-size:0.5rem;letter-spacing:0;white-space:nowrap;overflow:hidden}
  .dia-tbl input{padding:4px 2px;width:100%;min-width:0;text-align:right}
  .dia-tbl td:first-child input{text-align:left}
  .dia-tbl .d-n{min-width:0}
  .dia-tbl .d-q{width:52px}
  .dia-tbl .d-k{width:42px}
  .dia-tbl .d-m{width:38px}
  .dia-tbl .d-x{width:22px}
  .dia-tbl .iconbtn{padding:2px}
}